物凄い勢いで雑談するスレ299!!!

470 ：伯爵：2004/01/30(金) 22:35 ID:???

>>455
　腕立て一日200回。出来ない場合は浅くていいから100回を一日に
5回。肘が痛くなってきたら、たとえ10回でもその日は止める。
　一日五キロの走りこみ。

　これで、一週間に5キロ近くは絞れる。